著名中医李青云是位传奇人物，他生于清康熙十六年(1677年)，卒于民国22年(1933年)。因为他对中医中药、尤其对中医养生术的研究和实践，都有着不凡的造诣和成就，在200多岁的高龄时，其言行举止如同壮年，所以被人们誉为“神仙”。

　　“长寿星”畅谈中医养生之道

　　李青云原籍云南省，著名中医师，90多岁到四川开县定居，一生娶过24任妻子，膝下子孙满堂。

　　在李青云250岁那年，他的同乡、四川省开县籍的刘成勋先生专程对他进行了专题采访。李青云引经据典，对中医养生术作了长篇宏论，既谈个人的养生实践，又论古今养生有道与无道的经验与教训，被刘成勋先生详细记录下来，整理成为《自述》一文，留存后世，至今仍为中医养生名著。

　　在《自述》一文中，李青云认为：人的寿命有长有短，这是由元气所主宰的。元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而滋生。它发源于肾，藏于丹田，借三焦(上、中、下焦)达全身，推动五脏六腑等一切器官组织的活动，为生化动力的源泉。

　　李青云在讲到自己的养生经验时说：“食不过饱。过饱则肠胃必伤；眠不得过久，过久则精气耗散。余生二百多年，从未食过量之食，亦不作过久之酣眠。”他提出，凡遇细小之事，过于急躁，如此必然伤身。他告诫人们：寒暖不慎，步行过疾，酒色淫乐，皆伤身，损伤至极，即可亡身。所以，按照先人的养生术，行不疾行，目不久视，耳不极听，坐不至疲，卧不至吸；要先寒而衣，先热而解，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多；要无喜怒哀乐之系其心，无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。

　　天驰中医馆力推李青云“长寿学说”

　　中医学养生保健是中华民族的发明创造，对于如何通过中医养生达到长寿目标，天驰中医馆依据李青云的长寿学说，推出中医养生之道。

　　天驰中医馆名医告诉记者其中的“养生奥秘”：宝命全形，追求境界。中医养生保健是在中国生命哲学指导下的实践。首先强调“神形全备”，如《庄子·养生主》所云：“可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”这个目标也称“宝命全形”。在诸多古典名著中，提出养生可以达到真人、圣人、至人、贤人等境界。总的说，以天人合一，即物我两忘，能把自身融入大自然者为生命的最高境界。

　　防治养一体，修身养性同功。同一种养生保健手段，如中医、武术等，既可用于治病、养生，也可施用为预防。在运用诸种操作手段之时，还强调要注重性格品德修养，包括培养良好的习惯。儒家重视修身的养生价值。道家注重养性保精，一再告人以节欲。

　　该馆名医又说：顾护正气，强筋健体，讲究套路。  人体正气包括生机(生长力)、抵抗力(免疫功能)、体力、性能力和耐痛苦能力等。它源于先天，增益于后天。在施用养生保健手段时，首先考虑护持正气，中医创造的一些练功方法，还有补益后天滋育先天之功，发挥“正气存内，邪不可干”的作用。

　　此外，门类丰富，各臻其妙，简捷适用。中国养生术门类丰富可珍，有普适性的养生术如导引、太极拳等，也有适合不同年龄、不同性别和不同条件、不同要求的养生保健功法。大体分七大类，即①导引；②气功；③推拿按摩；④食养食疗；⑤药养治病；⑥房中养生；⑦驻颜术。每种养生门类中又有多种功法。有的功法如导引，可以训练固齿、视力、听力，增加唾液分泌，又具有镇静催眠的功效，属于在生命科学的一种创造发明。各种养生保健功法中以简捷者最具适用性。如陶弘景在《养性延命录》中记述的“六字诀”，分别训练肾、肝、心、脾、三焦、肺。又如早在《千金方》中就记述的“十六字诀”：“一提便吸，吸吸归脐，一吸便咽，寿与天齐。”仅十六字，却能起到全身锻炼的作用。